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entrainements semaine
L'entraînement en combat libre varie selon les spécificités du combattant et son équipe. Certains sont plus spécialisés au sol, d'autres en pied poing.
Les entraînements se présentent généralement en plusieurs phases :
- Une base Pied Poing,
- Un entraînement au sol selon la spécificité du team , Lutte, lutte libre, Judo, JJB, Grappling, Ju Jitsu ...
- Une préparation physique avec musculation, cardio training ...
- sans oublier du repos et une bonne hygiène alimentaire.
Une séance d'entraînement se compose de plusieurs parties :
- l'échauffement,
- le sport pratiqué, technique et sparring,
- les étirements.
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Dernière mise à jour de cette page le 24/05/2008